美容：こばぴーの日記：So-netブログ

	ブログをはじめるログイン

米ぬか美人　 [美容]

【米ぬかの力】でしっとりやわらか肌。
造り酒屋ならではの天然素材だけでつくった「自然派化粧品」です。
春夏のべとつきやすい季節にもさらっと馴染みます。

【送料無料】日本盛『米ぬか美人 NS-K うるおいいシリーズ　つや肌お試しセット』＼たっぷり1週間分！／

タグ：米ぬか美人

2015-05-02 10:53
共通テーマ：美容

ボブヘア　 [美容]

春の胸キュンボブヘア4選

http://lbr-japan.com/2015/04/28/70747/

かわいい！

タグ：ボブヘア

2015-04-29 11:40
共通テーマ：美容

むくみ改善のマッサージ

気になるむくみ、短時間で解消したいときにはマッサージが効果的です。
特に水分や老廃物を流すリンパを意識して刺激するとよいです
顔のむくみが気になるときには、フェイスラインを手のひらでVの字になぞってあごから耳のほうへ流します
その後、首の左右を上から下に、最後にデコルテを内側から外側に向けて流すようにマッサージします

足のむくみには、足の指をほぐして、ふくらはぎ、太ももと下から上に向けてマッサージ
おしり部分は頬を下から上にさするイメージでマッサージ
流す方向を間違えてしまうと逆効果になってしまうので、顔部分は上から下へ、足は下から上へ
くれぐれも注意してください

入浴後にクリームやオイルを塗って行うと効果的です
体が温まっているときにマッサージすると効果的です
お出かけ前などに10分ほど行うだけでも即むくみが和らぎますよ

適度な運動でむくみ解消

立ちっぱなし、座りっぱなしの仕事にむくみの悩みはつきものです

血流が良くなると、血管が強くなり、また筋肉を動かすことで体の水分や老廃物を循環させてむくみを解消することができます。
長時間同じ姿勢で過ごさないように、1時間ごとに休憩をとるなどして、体を動かしましょう
立ちっぱなしの方は、こっそりスクワットをしたり、爪先立ちをしたり……と筋肉を動かすように意識してください

座りっぱなしの方は、休憩の際に席を立って歩く、足を床から浮かしてパタパタと動かすなど、流れをスムーズにするための工夫をとりいれてください

また日常的に運動をとりいれましょう
通勤、買い物の際には階段を使う、ウォーキングやエクササイズを行うのも効果的です

運動する時間がなければ、普段の生活に少し工夫をして運動量をアップさせてみましょう

タグ：むくみを解消

2015-04-24 23:41
共通テーマ：健康